人生贵在坚持

2019年9月30日
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      小的时候我爸让我练钢笔字,我不喜欢练字,总是应付了事,练了几年毫无长进。后来我妈又让我学奥数,内心是不喜欢,每天完成任务式的去做那些题目,能躲则躲,想方设法的找机会抄答案。当时我就在心里想啊,这些都是我不喜欢的,都是父母强加给我的,所以我不乐意去做。如果让我自己来决定做什么的话我肯定可以做的很好。之后我自己喜欢上了轮滑,于是缠着家里买了轮滑鞋去学轮滑。三天,鞋子丢到一边再也不碰了,原来轮滑并不是穿上了轮滑鞋就可以像我看到的那样飘逸,不知道要多久才可以练到人家那种来去如风的潇洒。再之后又羡慕别人一身漂亮的肌肉,于是决定要健身,器材买了装备也买了,所幸这次没有三分钟热度,每天坚持跑步,锻炼形体。坚持了有五六个月吧,开始感觉乏味了。有一天,有一点事情晚上耽误了,那天没有锻炼。很舒服!后来的日子里每当有一点小事就自己劝自己讲:“今天有事情,锻炼就算了吧,明天多练点”。于是越练越少,就算出去锻炼也不了了事了,直至最后放弃了健身。


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      经历了这么多次的失败却从来都没有反思过为什么,为什么不管是难得还是简单的,喜欢的还是不喜欢的,这些事情为什么一个都没有坚持下来。或许这也是一种习惯,习惯放弃。当我读了《坚持,一种可以养成的习惯》后,才幡然醒悟,不是我想不到这些,而是我的习惯在抗拒我做出改变。作者在书中揭示了最核心的道理,造成我们凡事只有三分钟热度的罪魁祸首是“习惯引力”。对我们形成一个习惯具有强大阻力。而且习惯引力包括两方面:“对抗性变化与维持现状。”

     这本书是我在广州到周口的火车上看完的,整本书不是很多,两百页不到。可是在看的过程中我却有好几次都差点将它扔到一边去,长时间没有读书的我已经很难在集中精神来花几个小时来将整本书看完。如果不是因为这篇读书心得或许在看到一半的时候,我就已经把扔到一边去了,不知何年何年何月才会再次翻开,或者囫囵吞枣般的将书翻阅一遍,也就自欺欺人的当自己已经把书看完了。虽然期间几次想要放弃,但是还是坚持把整本书都看完了。

后来到了市场之后,又把我感触较深的几段翻出了看了几遍,对照我过去的二十几年,收获甚多。在这里我将我感同身受的几点列举在下:

1、培养习惯的第一步就是每天必须完成计划任务,0到1的差别远远大于1到100的差别。只有真正的做出了行动才会发生改变。

2、设定容易的执行任务和降低行动的门槛很重要。把门槛设定到就算加班、聚餐也一样能够做到的状态。无论什么样的情况都必须执行,这是第一条能够实现的保障。

3、行为模式化,将每天的日程都提前安排好,按部就班的的来完成各项任务,用日常行为来带动和提醒自己。

4、添加变化来应对倦怠期,通过新加的各个环节和设定的各种奖励或者处罚等来提升积极性和约束自己。

5、对自己保持足够的信心,不管是任何事情都不要放弃。坚持一下,再多坚持一下,相信自己一定可以成功。

      结合我过去所经历的一些事情,我认为培养习惯必须要做到以上的五点,具体书中所讲的各种方法与执行标准我也就不在复述,正如本书出版后记所言:“《坚持,是一种可以养成的习惯》不是一本教读者如何减肥、如何早期、如何每天阅读、如何坚持锻炼的书,作者无意于强调培养好习惯对我们工作生活的重要性,也不具体针对某项需呀坚持的事情展开论述。这本书聚焦于更普遍、更加核心的问题:为什么你总是半途而废——培养习惯是否有科学的方法。”而半途而废的主要原因就是没有从“0到1”,做到0到1的核心就是把门槛降低到无论什么样的情况都可以保持执行。至于培养习惯的科学方法书中已经列举许多,临渊羡鱼不如归而结网,只要有计划地按部就班的执行下去就可以收获你想要的习惯!

 

 

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